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今天和大家分享一下為什麼有些人游泳後會有感冒症狀，其實都是正常的。 游泳后會有感冒症狀 鼻黏膜受刺激　腦部缺氧　失體溫多 北京體育大學游泳教研室碩士　李文華 2006年03月28日 對於初學游泳的人來說，游完泳后往往有一種類似感冒的症狀：鼻子呼吸不順暢，頭有點暈暈的感覺，有的會接連打上好幾個噴嚏。這是什麼原因呢？原因主要有以下幾個方面：冷熱和水陸環境的變化導致流鼻涕。人體正常體溫在36℃—37℃，而游泳池的溫度一般在27℃以下，游泳者入水后，由於鼻腔黏膜受到低溫的刺激，加上游泳呼吸的過程是水陸環境轉換的交替過程，頭部在水中時，游泳者處於閉氣或吐氣狀態，此時鼻腔會進入少量的水，當頭部出水換氣時，鼻腔中總會有少量的殘留水，這種呼吸的交替過程和低於身體溫度的水對鼻腔黏膜的刺激，導致黏膜的分泌物增多，因此出現類似於感冒的流清鼻涕的症狀。 游泳中的呼吸造成腦部缺氧頭暈。游泳的呼吸是頭部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸過程的主要器官，這不同於人在陸地上鼻腔的自然呼吸過程。游泳者在水中受到來自水對胸廓12—15公斤的壓力，游泳時要正常地進行呼吸過程，必須克服水的壓力，而這無形中增加了呼吸的難度。一定時間或距離的游泳，由於呼吸因素的影響，會給人體帶來類似缺氧的症狀，而這種症狀的表現即微微的頭暈。 頭部和身體散熱速度快導致寒冷。由於人體頭部皮膚的毛細血管最豐富，血液循環也最旺盛，所以頭部的散熱能力較高。游泳運動后，身體出汗，體溫升高，起水后，由於身體表面分布有殘留的水珠，或淋浴后頭發較濕，易造成短時間內頭部和身體熱量的散失，因此會有寒冷的感覺。 游泳運動消耗能量大易造成身體的疲勞。所有的運動都是身體能量的消耗過程，與其他運動不同的是，游泳運動除本身的能量消耗外，低於人體溫度的水也是造成人體熱量散失的重要原因。因此，游泳運動是能量消耗較大的一項運動，運動后疲勞的感覺會比其他運動更明顯一些。 如何克服這種症狀的出現呢？首先，要注意正確的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距離，待身體基本適應后，游速再由慢到快。其次，要根據自己的身體狀況掌握好游量，並在運動中適當休息，避免身體的過度疲勞。第三，起水和淋浴后要及時擦干頭發和全身，休息時要身披毛巾衣，淋浴后要及時穿好衣服，待身體的汗消退以后再到室外，以防體溫的快速降低。▲ 《環球時報 生命周刊》 (2006年03月28日 第十三版)

很多不常游泳的人，或只有夏天才游的朋友，在冬天游泳，就算是暖水泳池，也發現自己常在游泳後感冒 (或只是傷風流鼻水偶爾喉嚨痛不會發燒)，那如何能避免游泳後感冒？ 其實很多時暖水泳池游泳，游完後身體很熱 (尤其運動量大的操水)，毛細孔是張開的，馬上起水，最容易感冒，尤其是在非室內暖水池游泳的時候。 提供你幾種或許能改善常在游泳後感冒做法： 1. 游泳時再盡力一點。再加大運動量，熱得身體也出汗，何來感冒？而且身體應也十分壯健吧。 2. Cool Down – 你可以游泳完後 Cool Down. 讓人慢慢降溫。 3. 馬上蓋上大毛巾或穿外套 – 游泳結束後用毛巾把身體包起來，馬上跑去更衣室洗熱水澡 希望幫到大家。